A.  DOEL

Voor stap en swingcoördinatie (timing)

B.  POSITIE VAN HET LICHAAM

1. Lichaamsgewicht op de glijvoet en de glijvoet 4 tot 5 inches vooruit.  Leun een klein beetje voorwaarts vanuit de middel.
2. Bal wordt gehouden op normale hoogte.

C.  UITVOERING

Duw de bal vooruit (zoals in de pushaway-oefening) en laat hem vrij zwaaien en terug keren naar de startpositie. Doe dit 2 keer.
Voel hoe lang deze oefenswing duurt, de bowler wil niet dat de voetbeweging sneller of langzamer gaat dan de oefenswing.  Deze swing geeft dus het tempo voor de stappen aan.
Er is een signaal dat de bowler vertelt wanneer hij met de voetbeweging moet beginnen.  Dat signaal is er wanneer de elleboog helemaal is teruggekeerd naar het startpunt.  In de 4-stappen aanloop moet de bowler onmiddellijk de pushaway starten.  De bal en startvoet beginnen samen.  De bowler mag niet twijfelen of wachten.
De sleutel tot succesvolle timing zit in het patroon van de voetbewegingen met de tempostappen.  De tempostappen zullen hetzelfde zijn in afstand en hetzelfde in timing bij het raken van de vloer. 

De tempostappen zullen niet lang zijn, maar zullen natuurlijk kort zijn.
Tempostappen voor de verschillende stijlen van bowlers:
° 4-stappen aanloop: passen 1 en 2
° 5-stappen aanloop: passen 2 en 3
° 6-stappen aanloop: passen 3 en 4
° 3-stappen aanloop: passen 1 en 2
° 4-stappen aanloop, 3 stappen swing: passen 2 en 3
° 5-stappen aanloop, 4-stappen swing: passen 3 en 4
Dus het tempo bij een 4-stapbowler zou kunnen zijn: kort, kort en glijd.  De stijl van de stappen zou moeten zijn dat de eerste twee kort zijn (hetzelfde in afstand), terwijl de derde een beetje langer is en de vierde nog langer met de slide.

D.  INSTRUCTORSTECHNIEK

Houd de bowler bij de pols vast en vergezel hem doorheen de oefenswing (zonder bal).
Nota: Om de instructor dit te laten doen met links- en rechtshandigen moet hij zelf in de mogelijkheid zijn om de oefenswing links- en rechtshandig uit te voeren.

Het signaal om te beginnen is de elleboog die terug bij het lichaam komt.
Leer de bowler het tempo van het passenpatroon
Ontwikkel een constant ritme en timing.

E.  SLEUTEL TOT SUCCES

Laat de snelheid van de swing de snelheid van de stappen aangeven.
De tempostappen mogen niet lang zijn.  Ga niet expres de snelheid opdrijven of de snelheid afnemen in de tempostappen.  Leg niet de nadruk op ze kort te maken, laat ze natuurlijk kort zijn.
De tempostappen moeten gelijk zijn in grootte.
Door de stappen even snel te laten gaan als de oefenswing, zal de timing automatisch en constant zijn.  De swing en de stappen van de bowler zullen gecoördineerd zijn.

De tempostappen moeten niet de hielmethode zijn maar meer de schuifelmethode (sloffen).
Leun een klein beetje voorwaarts vanuit het middel en bij de knieën een beetje om te schuifelen.
Veiligheid: verwittig andere bowlers dat ze achter de bowler die de oefenswing gebruikt weg moeten blijven.