A.  DOEL

Correcte timing van de slide en de swing

B.  POSITIE VAN HET LICHAAM

1. Voeten recht naast elkaar en ongeveer 5 cm van elkaar af.
2. Beide knieën gebogen.
3. Heupen en rug recht en een beetje naar onder ( zoals je zit op een stoel).
4. Niet-bowlingarm naar buiten voor de balans.
5. Bal hangt bewegingloos aan de bowler zijn zijde.
6. Hef de hiel van de glijvoet van de vloer.

C.  UITVOERING

Beweging: opnieuw 5 swings beginnend met de achterwaartse beweging. De 5 swings moeten opnieuw hetzelfde aanvoelen.
Swing 01: achter, ontspan
Swing 02: achter, ontspan
Swing 03: achter, ontspan, glij en los de bal
Swing 04: achter, ontspan, balanspositie aanhouden
Swing 05: achter, ontspan, balanspositie aanhouden
Het signaal om te glijden doet zich voor gedurende de derde swing (deze creëert de juiste timing).  Wanneer de bal aan of een klein beetje achter de knie is in de achterwaartse beweging, moet de bowler beginnen te glijden en kort daarna zwaait de bal voorwaarts en wordt gelost.

D.  INSTRUCTORSTECHNIEK

Herhaal de balanstechniek.  Voeg er enkel een belangrijke instructorstechniek bij.  Wanneer je het doet zonder bal moet de instructor op het juiste moment gedurende de derde swing een klein tikje op de bowler zijn hand geven als signaal voor de slide.
Geef aan wanneer de slide moet worden ingezet, dit is wanneer de bal ter hoogte van de rechterknie (RHB) is of iets erachter.
Deze oefening is gericht op het verkrijgen van de juiste timing tussen slide en swing.  Deze oefening verbetert ook de balans en de schouderpositie.

E.  SLEUTEL TOT SUCCES

De 5 swings moeten hetzelfde aanvoelen. De nadruk van de balansbeweging moet liggen in de achterwaartse richting.  Opnieuw moet de balbeweging steeds vermeerderd worden in de tweede en derde swing om de natuurlijke voorwaartse snelheid te ontwikkelen voor wanneer de bal gelost is.  Verliezen van balans zou betekenen dat de bowler de bal geduwd of getrokken heeft en niet zwaartekracht de vrije pendulumbeweging heeft laten creëren.