Raf Gijsemans advanced personal trainer bij Passage FitnessFirst heeft een functioneel programma opgesteld voor de leden van de projectgroep. Er zijn een aantal oefeningen die gericht zijn op de algemene houding (houding, stabiliteit) en er zijn er die bowling specifiek zijn (benen, eindpositie).

Een degelijke conditie is voor elke topsporter van noodzakelijk belang. Ze zorgt ervoor dat je spieren gedurende langere tijd de technische bewegingen op een correcte manier kunnen uitvoeren. Je moet geen marathon kunnen lopen en ook moet je de 100 meter niet afleggen in 10 seconden. Je moet enkel begrijpen dat een drie uur durende competitie veel energie vraagt en hoe meer energie je hebt hoe langer je correct functioneert. Het is zoiets als een vliegtuig zonder kerosine, daar wil je toch ook niet inzitten op 10.000 meter hoogte.

 Op deze pagina's krijg je de uitleg over verschillende oefeningen. Je moet niet als een aapje deze oefeningen uitvoeren, laat je bijstaan door professionele mensen en stel samen met de fysiektrainer een individueel programma op.